한국 안산의 비즈니스 이벤트 및 컨퍼런스
...
Sistemul imunitar este o rețea vastă de celule, organe și țesuturi care vă apără corpul de infecții prin identificarea agenților patogeni (cum ar fi virusul gripei) și combaterea lor cu celule albe din sânge. Un sistem imunitar slăbit vă expune un risc mai mare de îmbolnăvire și întârzie vindecarea rănilor, motiv pentru care este important să-l mențineți puternic. Mulți factori contribuie la sănătatea dumneavoastră imunitară, inclusiv genetica, vârsta, dieta și nivelul de stres. Dar anumite vitamine și nutrienți vă pot ajuta să vă întăriți sistemul imunitar pentru a vă menține sănătos.
supliment alimentar pentru un sistem imunitar puternic
Vitamina C: Este bine documentat că această vitamină solubilă în apă este unul dintre cei mai buni stimulatori ai sistemului imunitar din jur. Se știe că previne răcelii și scurtează durata acestora atunci când apar, plus că este un antioxidant care poate reduce inflamația din organism și poate ajuta la prevenirea bolilor de inimă și a cancerului.
Zinc: Acest mineral esențial poate întări funcția imunitară și poate proteja împotriva infecțiilor. De asemenea, poate promova creșterea de noi celule sanguine și poate sprijini formarea de anticorpi, precum și ajuta la combaterea radicalilor liberi care dăunează celulelor. Se găsește în alimente precum fructele de mare, păsările de curte și lactatele și poate fi găsit în suplimente precum citratul de zinc sau gluconat de zinc.
B6: Numele acestei vitamine se referă de obicei la un grup de opt, dar când vine vorba de imunitate, B6 este vedeta. Cunoscută și sub denumirea de piridoxină, această vitamină susține producția de celule albe din sânge și celule T (care reglează răspunsul imunitar) și ajută la transportul oxigenului în tot organismul. Poate fi găsit în ouă, carne de vită, pui, porc, produse din soia și verdeață cu frunze.
Suplimente de întărire a sistemului imunitar: Acestea sunt plante medicinale, plante sau produse de origine animală despre care cercetările științifice au demonstrat că au un impact pozitiv asupra sistemului imunitar. Astragalus, usturoiul, echinacea și propolisul sunt câteva exemple. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii pentru a confirma beneficiile lor la om.
Ca și în cazul oricărui supliment, discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice supliment care întărește imunitatea. Ei vă pot sfătui despre cum să profitați la maximum de aportul dvs. prin dieta și ce suplimente sunt potrivite pentru dvs. Când cumpărați suplimente, este important să le alegeți pe cele testate de terți și fără contaminanți. În plus, este de preferat să obțineți vitamine și minerale care întăresc imunitatea printr-o dietă echilibrată, deoarece corpul dumneavoastră le absoarbe mai bine din alimente integrale decât din suplimente. Dar dacă doriți să luați suplimente, căutați unele care sunt special concepute pentru a furniza nutrienții care stimulează imunitatea de care are nevoie organismul dumneavoastră.
Reformer Pilates East Sheen Yes, we offer virtual classes. To book your spot in a class please sign up online or contact us. It is important to attend regular classes to see the best results in your workout. Whether you are a beginner or have been working out for ...
Dietary Habits Promote Joint Health Whether you have been diagnosed with an inflammatory condition like arthritis or simply experience occasional aches and pains, what you eat plays an important role in your joint health. In fact, a diet that is rich in certain nu...
main benefits of jawline Botox The shape of your face is a key factor in your appearance, and a strong, sharp jawline sends the message that you are confident and strong. However, as you age, the musculature of your jaw can become enlarged and your jawline can los...